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发布时间 2010-09-27
高考后心理咨询
作者:润本 时间:2008-5-8 点击:603 来源:

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  “张老师,我的孩子这次高考估分不太理想,这两天不好好吃饭,也不出门,成天把自己关在卧室里,我好担心呀,怎么办呢?”这已经是巴州心理学会理事长张峻岭昨天一天中接到的第3个这样的有关高考考后心理方面的咨询电话了。

  现象:心理咨询电话不断

  高考过去近一周了,随着估分的结束和填报志愿的完毕,考生的心理问题也开始凸显出来,这两天不光张峻岭遇到这样的咨询,华山中学的心理咨询老师张明春也收到了来自考生和家长的各种不安或焦虑的信息。

  问题:估分不理想不愿出门

  某团场的一位考生,觉得自己作文发挥得不好,对“国民图书阅读率低了”这一命题没有把握准确,谈了一些泛泛的东西,所以考完第一门语文就闷闷不乐,后来的三门虽然他也尽力去考了,但由于受到沮丧心情的影响,仍然发挥得不好,标准答案下来后,他花了一整天去估分,估出来的分数比他当初期望的要低了50多分,平时特别坚强的他竟然绝望地流下了眼泪,他不想见同学,不接任何电话,也听不进父母“分数还没下来呢,别把结果想得太坏”的劝告。

  对策:高考不是人生惟一的成功起点

  张峻岭说,每年从高考到发榜这段时间都会有不少的考生出现这样或者那样的心理问题,这种来自精神方面的压力对人的损害是显而易见的,甚至有个别考生作出影响自己一生的错误行为如自杀、自虐等。

  两位心理老师分析后认为,造成考生心理问题的原因不外乎两种,一种是期望值过高,没有正确评价自己;另一种是将高考看得太重,当成人生惟一的成功起点。

  ●不要被假想敌打败

  张峻岭说,在咨询的考生中有的估分虽然不太如意,但上个普通院校还是可以的,由于考生本人将目标定得太高,非北大不上,这样就产生了焦虑。虽然分数尚未公布,就先被自己假想的“挫败感”给打垮了。

  ●结果不像想象的那么糟

  两位心理专家建议,在等待发榜的这段日子里,考生及家长最好将高考这件事撇开,可以选择出去旅游或者到距离较远的亲戚朋友家去玩一段时间,避开对高考这件事的关注,这样有助于放松心态、释放压力。即使结果真的不好,那也是过去的事了,接下来应该重新积蓄力量迎接下一轮的挑战。如果一味地纠缠在这种挫败的情绪中,就会成为不良情绪的奴隶,不仅于事无补,而且心情还会越来越糟。

  其实在分数出来之前,很多“可怕”的结果都是自己想象出来的,大多数结果都不像想象得那么糟,所以不必焦虑。

  ●哭一场也是不错的宣泄

  如果心情非常坏的话,一定要注意宣泄,给父母或者老师倾诉,当然找最好的同学哭一场也是不错的途径,实在不想跟认识的人说,上网向网友倾诉也可以将坏心情宣泄出来。

  应积极地暗示自己,人的一生并不是由高考来决定,北大毕业生不也有失业的吗?很多普通院校的毕业生不也作出了令人瞩目的成就吗?这样想一想,视野会开阔很多。

  ●孩子的身心健康比高考成绩重要得多

  还有的考生可能是因为父母的期望值太高,认为自己对不起父母而产生抑郁情绪。这就需要父母将自己对高考的关注转移到对孩子身心健康的关注上来,多和孩子沟通。

  这一阶段,如果孩子总是自我封闭,说“没意思”,并且不愿和任何人交流,父母就要高度重视了,多陪陪孩子,开导他,让他知道相比来说,他的身心健康比高考成绩在父母心中要重要得多。  (记者 周海霞)

 

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